밥먹을때물 썸네일형 리스트형 식후 금지 습관, 식사 후 올바른 습관 안녕하세요, 오늘은 식후 금지 습관 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 영향이 미치는데, 식사 후 올바른 습관을 가지는 것도 중요합니다. 우리가 식후 무의식적으로 하는 몇 가지 습관들은 자칫 건강에 이상을 줄 수 있습니다. 1. 과일 식사 후 과일을 먹으면 위 속에서 과일이 발효되어 가스가 발생합니다. 과일은 소화 시간이 매우 짧아서 빈속에 먹으면 20~30분 정도 소화가 됩니다. 식후에 과일을 먹게 되면 식사로 먹은 음식들 위에 과일이 쌓여 발효가 되면서 가스가 차고, 위에 부담을 주게 됩니다. 식사 30분~1시간 전에 과일을 먹으면 포만감 때문에 식사를 적게 할 수 있고, 식후보다는 식전에 먹는 것을 권합니다. 2. 커피 커피의 '탄닌' 성분은 철분 흡수를 방해합니다. .. 더보기 이전 1 다음
