본문 바로가기

생활정보

생리통 심할때, 불규칙한 생리주기 안녕하세요, 오늘은 생리통과 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 여성들에게 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리통, 배란과 월경은 생리주기가 정확한 분들도 있지만 주기가 들쭉날쭉한 분들도 많습니다. 통증까지 심해 몸의 컨디션이 고민이라면 대처방법을 알아두는 것이 좋습니다. 평소 지압을 하거나 혈석을 붙이면 불규칙한 생리주기에 좋고 생리통 완화에 도움이 됩니다. 1. 삼음교 삼음교는 종아리 정강뼈 안쪽 모서리 뒤쪽에 위치하여, 발 안쪽 복숭아뼈의 부위에서 9cm 올라온 곳에 혈석을 붙이거나 지압해주면 좋습니다. 한의학에서 삼음교는 모든 부인병의 명혈로 알려져 있습니다. 혈의 문제로 생기는 하복통을 치료하는 경혈이며, 어혈이 정체되거나 혈의 흐름이 원활하지 않아서 생기는 생리이상이나 임신 및 출산과 관련한 여러 문제.. 더보기
술에 빨리 취하는 이유 안녕하세요, 오늘은 술과 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 빈 속에 술을 마시면 밥을 먹고 마시는 것보다 알코올 흡수 속도가 빠르기 때문에 더 빨리 취합니다. 알코올 도수가 20~30°일 때 흡수가 가장 빠르며, 알코올 도수가 20°인 소주는 맥주(3~8°) 보다 더 빠르게 혈중 알코올 농도를 높이지만, 양주(위스키나 보드카, 럼 등) 및 알코올 도수가 40° 이상인 술은 위 배출을 늦추고 흡수를 억제합니다. 1. 술&간 알코올은 위장에서 소량 분해되며, 위장을 거쳐 소장에서 흡수된 알코올은 혈관을 통해 간으로 이동합니다. 간은 알코올 분해에 가장 중요한 장기로, 섭취한 알코올의 90% 이상이 간에서 분해되며, 알코올의 2~5%는 분해되지 않고 소변, 땀, 호흡을 통해 배설됩니다. 2. 알코올 분해 간으로.. 더보기
건강검진에 대한 궁금증 6가지 안녕하세요, 오늘은 검강검진과 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 알고 받으면 더욱 유용한 건강검진으로 건강을 지키시길 바랍니다. 1. 수면내시경, 불가능한 사람도 있다? 없다? 건강검진 진행 시, 수면내시경은 개인의 질환에 따라 제한될 수 있습니다. 폐기능 장애, 심장질환, 간질환, 신장질환 등이 있는 경우에 응급상황이 발생할 수 있어 수면 내시경 시행이 제한될 수 있습니다. 2. 건강검진 전, 금식을 꼭 해야 한다? 안한다? 건강검진 진행 시, 물과 음식 섭취는 검사 결과에 영향을 주므로, 검진 전 최소 8시간 이상 금식이 필요합니다. 식사를 하면 혈당, 콜레스테롤 수치 등에 변화가 생겨 정확한 결과 산출이 어려우며, 내시경 검사 시 관찰 범위에 제한이 생길 수 있습니다. 3. X선, CT 검사로 인한 .. 더보기
변비와 위장에 좋은 타마린드 안녕하세요, 오늘은 변비와 위장에 좋은 타마린드와 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 타마린드는 동남아시아 등 열대지방 음식에 새콤한 향미를 더하기 위해 사용하는 열매로 태국 요리에 자주 쓰입니다. 주로 햄버거 스테이크나 육고기 위에 뿌려지는 우스터소스 재료로도 쓰이는데, 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 차세대 슈퍼푸드로 각광을 받고 있습니다. 1. 타마린드 타마린드의 원산지는 아프리카인데, 수천 년 전에 중동, 파키스탄, 인도, 동남아시아에 전파되어 기원전에 이미 재배가 되기 시작했습니다. 16세기에 스페인과 포르투갈 항해사들이 멕시코와 중남미에 전파했고, 지금은 미국 플로리다와 하와이에까지 타마린드가 재배되고 있습니다. 타마린드는 땅콩처럼 생겼지만, 껍질을 벗기면 갈색의 부드럽고 찐득찐득한 속살이 있습.. 더보기
변기보다 더러운 것 안녕하세요, 오늘은 우리 집 변기보다 세균, 박테리아가 많은 물건 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 개인위생을 위해 수시로 손을 씻더라도, 항상 사용하는 물건 중에서 오염되기 쉬운 것들을 위생적으로 유지하지 않는다면 그 노력은 허사로 돌아가게 됩니다. 1. 휴대폰 미국의 한 연구에 따르면 공공화장실의 변기의 경우, 1㎠에서 박테리아가 10마리 이상 나오는 반면, 스마트폰 표면에서는 화장실 변기보다 많은 박테리아가 검출되었는데, 세균의 식중독을 일으키는 대장균은 물론 열을 가해도 살균이 잘 안 되는 확색포도상구균까지 다양합니다. 포도상구균은 피부와 콧구멍과 같은 곳에 숨어사는 상재균으로 누구나 가지고 있는 병원균이지만, 감염된 부위를 통해 사람들에게 전파가 되어 식중독으로 인한 설사와 구토, 피부염을 일으키.. 더보기
부추의 효능 안녕하세요, 오늘은 부추의 효능 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 남자에게 좋다 하여 옛부터 초록 에너지라고 불리는 부추, 부추의 효능을 끌어올리는 방법을 알고 먹읍시다. 1. 오신채 불교에서 금하는 다섯 가지 매운 나물이 있는데 바로 오신채입니다. 마늘, 파, 부추, 달래, 흥거를 가리키는데, 그중에서도 부추는 남자에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 옛날 궁중에서는 제사에 사용하는 음식으로 부추를 즐겨 쓰고, 조선 중기의 기록을 보면 봄에는 부추, 여름에는 보리, 가을에는 기장, 겨울에는 벼로써 하늘에 제사를 올렸다고 하니 귀한 식재료임을 짐작할 수 있습니다. 2. 정력 부추가 정력에 좋다는 것은 우리 몸의 근본 에너지인 정을 채워준다는 것으로 해석할 수 있습니다. 부추는 옛 의서에 구채라는 본초.. 더보기
40대 이후 꼭 먹어야 하는 음식 4가지 안녕하세요, 오늘은 40대 이후 꼭 먹어야 하는 노화방지 음식 4가지 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 몸에 좋은 음식을 먹는다고 해서 노화를 막을 수는 없지만, 가능한 추천하는 음식 4가지를 꾸준히 섭취하면 나이에 비해 훨씬 젊고 건강하게 나이들 수 있습니다. 0. 노화 활성산소는 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 물질입니다. 우리는 생체나이와 노화를 늦추기 위해서는 활성산소에 주목해야 하는데, 활성산소를 없애주는 항산화 물질이 풍부한 식품을 먹는 것이 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 1. 토마토 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토입니다. 토마토 속에 들어있는 '리코펜'은 강력한 항산화 물질입니다. 활성산소를 억제하고 동맥의 노화 진행을 늦춰주는 효과가 있으며, 붉은빛을 띠는 것은.. 더보기
장 건강, 대장질환, 장 건강 예방수칙 안녕하세요, 오늘은 장을 해치는 대장질환 및 장 건강 예방수칙 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 정기적인 건강검진과 식이섬유 섭취가 대장질환을 예방할 수 있는 좋은 방법이며, 대변 상태도 꼭 확인하시길 바랍니다. 1. 궤양성 대장염 대장에 국한되어 발생하는 질환으로 대장 점막에 다발적으로 궤양이 생겨 출혈이 일어나게 됩니다. 점액이 섞인 혈변이나 설사가 하루에 여러번 나오고 절박감, 잔변감, 복통 등의 증상을 보입니다. 지속적인 염증은 대장암을 일으키는 위험요인이기 때문에 초기에 대처가 필요합니다. 2. 크론병 궤양성 대장염과는 달리 입부터 항문까지 소화기관이라면 어디에나 생길 수 있습니다. 초기 증상은 복통, 설사, 나른함, 하혈, 발열, 체중감소, 항문통증 등입니다. 증상이 진행되면 빈혈이 심해지고 영.. 더보기

티스토리툴바