엎드려 눕기 썸네일형 리스트형 잠잘때 좋은 자세는? 잠잘때 바른 자세, 오른쪽? 왼쪽? 안녕하세요, 오늘은 잠잘때 좋은 자세 관련하여 몇 가지 알려드립니다. 잠은 보약이라고 할 정도로 건강에 큰 영향을 미치며, 수면자세가 바르지 않은 분들은 속 쓰림, 소화불량, 혈액순환 장애 등이 생길 수 있습니다. 똑바로 눕는 것보다 더 좋은 자세는 왼쪽 방향으로 자는 것이며, 올바른 수면자세, 좋은 자세로 건강을 지킵시다. 1. 소화불량 예방 아침에 일어났을 때 속이 쓰리거나 식도염을 앓고 있다면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 왼쪽으로 자면 위액 역류 현상을 줄일 수 있기 때문입니다. 위는 우리 몸의 왼쪽에 위치하며, 오른쪽으로 누워 자면 위액이 식도를 타고 역류하면서 식도 괄약근이 이완됩니다. 또한 소화 효소와 호르몬을 분비하는 췌장도 위의 뒤쪽, 우리 몸의 왼쪽에 위치하고 있습니다. 왼쪽으로 .. 더보기 이전 1 다음
